Jednoznačne je to maximálna prispôsobivosť vášmu dennému režimu, životnému štýlu i zdravotnému stavu. Jedlá, ktoré vám chutia, môžete konzumovať aj naďalej a nájdete ich aj vo svojom jedálničku. Pochopiteľne nie je možné napríklad zachovať jedlá, ktoré vám napríklad spôsobujú tráviace problémy, či potravinové alergie alebo intolerancie. V tomto prípade však vo svojom jedálničku nájdete vhodné, chutné náhrady, ktoré podporia prirodzené fungovanie vášho tela a podporia priberanie. Bez negatívnych vedľajších účinkov. Pretože všetky jedlá sú v množstve i živinách priamo prispôsobené hodnotám, ktoré vaše telo pre svoje fungovanie potrebuje.

Pri tvorbe jedálnička na mieru vychádzam z individuálnych informácií, ktoré od konkrétneho človeka získam. Po uhradení objednávky je daný človek presmerovaný na dotazník, ktorý obsahuje otázky ohľadom jeho osobnej i zdravotnej anamnézy. Zaujímajú ma napríklad hodnoty jeho telesnej výšky, aktuálnej telesnej hmotnosti, vek, obvod pásu, pracovný režim, pohybový režim, úroveň stresu, genetika, zdravotné problémy a obmedzenia, lieky, ktoré užíva, potravinové alergie, frekvencia jeho stravovania počas dňa (napr. či sa stravuje 3, 4 alebo 5 krát denne), či pracuje nočné zmeny, aké sú jeho obľúbené i neobľúbené potraviny atď.

Na základe týchto informácií dokážem následne vďaka špeciálnemu softvéru pre tvorbu jedálnička na mieru, danému klientovi jeho jedálniček čo najviac prispôsobiť a to vrátane odporúčaného denného príjmu energie i odporúčaných denných dávok makro i mikroživín.

Pri zdravom procese priberania tvorí jedálniček na mieru úplný základ toho, aby bol tento proces úspešný. Každý človek je však komplexná bytosť a je dôležité pripomenúť, že pri priberaní hrá okrem správne nastaveného stravovania, dôležitú rolu taktiež genetika, zdravotná stránka, úroveň stresu a pohybová aktivita. Keď má klient nastavenú väčšinu z týchto faktorov správne, zdravé priberanie môže byť nakoniec úspešné. Čo sa týka rýchlosti priberania, v ideálnom prípade sa môže pohybovať od 1 do 2 kilogramov mesačne. Je však potrebné počítať s tým, že priberanie je omnoho náročnejší a časovo dlhší proces ako chudnutie. Preto sa môže stať, že bude trvať aj niekoľko mesiacov, kým sa prejavia očakávané výsledky.

Jedálniček na mieru stojí bežne 100 €, ale keď si ho objednáte teraz, tak získate jeho kompletnú verziu iba za 69 €.

Nie. Jedálniček na mieru je zostavený z potravín, ktoré si môžete zabezpečiť v akomkoľvek supermarkete v blízkosti vášho bydliska.

Jedálniček na mieru a moja metóda je založená na tom, aby vaše stravovanie bolo maximálne jednoduché a bez veľkých zbytočných zmien. To znamená, že keď si teraz doma varíte, je to skvelé a rád vám tento zvyk zachovám (môžete využiť chutné a rýchle recepty, ktoré jedálniček na mieru obsahuje). Keď naopak variť nestíhate a jete skôr v reštauráciách, tak v jedálničku nájdete odporúčania týkajúce ako si vybrať správne jedlo z ponuky vašej obľúbenej reštaurácie. Jednoducho, keď budete v časovom tlaku, rád pre vás nájdem také riešenie, ktoré dokážete dodržiavať aj vo svojom náročnom dni.

Po uhradení objednávky budete presmerovaná/presmerovaný na stránku s jednoduchými inštrukciami. Čaká na vás Dotazník kondície, stravovacieho režimu a životného štýlu od Online výživovej poradne Dr. Hadžega. Na základe vyplnenia informácií v tomto dotazníku získate zostavený jedálniček na mieru. Ten vám najneskôr do 7 pracovných dní doručím na email v elektronickej verzii alebo poštou v papierovej verzii. Záleží čo vám viac vyhovuje.

Jedálniček na mieru obsahuje spolu 55 rôznych tipov jedál. Tie je možné rozdeliť podľa vašej voľby na 3, 4 alebo 5 porcií denne. V prípade, že vám napríklad vyhovuje konzumácia jedál 3 krát denne, potom sa tipy pre vhodné jedlá rozdelia po 18 rôznych možností na každú časť dňa, napr. 18 tipov pre raňajky, 19 tipov pre obedy a 18 tipov pre večeru. Každý tip jedla obsahuje detailný samostatný recept, s individuálne nastaveným množstvom potravín meraným v kuchynských mierkach i postup ako si jedlo rýchlo a jednoducho pripraviť.

Jedálniček na mieru nemá časové obmedzenia. Znamená to, že ho môžete využívať po dobu, kým dosiahnete svoj cieľ alebo pokojne aj celoživotne. 

Áno, jedálniček na mieru rešpektuje všetky vaše individuálne danosti. Znamená to, že potraviny, ktoré vám zdravotne neprospievajú a rovnako tak aj potraviny, ktoré vám nechutia v jedálničku nenájdete. Nájdete v ňom bežne dostupné najvhodnejšie náhrady, také ktoré vám pomôžu pri vašom procese priberania a to aj napriek určitým zdravotným obmedzeniam ako napr. celiakia, alergia na pšenicu či lepok, alergia na vajíčka, alergia na kravskú bielkovinu kazeín, laktózová intolerancia, histamínová intolerancia atď.

Áno, jedálniček na mieru je možné pripraviť aj v prípade, že ste vegetarián/vegetariánka alebo vegán či vegánka. Samozrejme aj v tomto prípade jedálniček na mieru rešpektuje všetky vaše individuálne danosti napr. chuťové preferencie, zdravotné dôvody, časové možnosti, pohybovú aktivitu atď.  Jedálniček je nastavený presne na váš denný kalorický príjem a príjem makro i mikro živín tak, aby bol váš cieľ úspešne a pohodlne dosiahnutý.

Rozumiem. Aj v tomto prípade jedálniček na mieru rešpektuje vaše časové možnosti. V prípade, že nemáte príliš veľa času na prípravu jedál, je možné jedálniček pripraviť napríklad iba z maximálne 5 bežne dostupných ingrediencií u každého jedla. Časová náročnosť prípravy jedál sa v takomto prípade výrazne zníži a to u raňajok, desiaty a olovrantu na 5-10 minút, u obedov a večerí na 20-30 minút. Jedlo si môžete pokojne pripraviť aj na viac dní dopredu. Navyše u časovo nízko náročnej verzie môžete pokojne pre obedy využívať vaše obľúbené stravovacie zariadenie. Jedálniček na mieru vám viem maximálne prispôsobiť aj v takomto prípade.

V prvom rade je jedálniček zostavený na mieru priamo vám. Na základe vášho cieľa, chuťových preferencií, zdravotných daností, pohybovej aktivity, denného režimu, časových možností atď. Čo sa však týka prípravy jedál pre deti a ostatných členov rodiny na základe vášho jedálnička záleží na okolnostiach. V prípade, že vaše deti nemajú žiadne zdravotné obmedzenia, či napríklad nadváhu alebo obezitu a majú rovnaké chuťové preferencie ako vy, tak jedlá z vášho jedálnička môžu pokojne konzumovať aj oni. Všetky jedlá sú výživovo hodnotné a vyberané z tých najvhodnejších zdraviu prospešných možností. Samozrejme je potrebné rešpektovať, že detský organizmus funguje odlišnejšie, ako dospelý a preto v prípade, že sa jedná napríklad o nadváhu dieťaťa je lepšie poznať presné odporúčania na mieru, ktoré budú rešpektovať všetky jeho individuálne danosti a zákonitosti.

Áno. Svoje otázky ohľadom jedálnička mi môžete položiť zdarma emailom na tomas@hadzega.sk.